Многие люди говорят об упражнениях для лицевых мышц как об альтернативе хирургических подтяжек. Откуда же берутся эти волшебные упражнения? Дело в том, что мышцы, располагающиеся под кожей, удлиняются со временем, отражаясь и на внешних слоях кожи. Регулярная нагрузка на мышцы лица помогает тонизировать и укрепить их, тем самым подтянув кожу и сделав контур лица более чётким.
Скептическое отношение к упражнениям для лица вполне понятно, но на самом деле регулярная физическая нагрузка полезна мышцам лица ничуть не меньше, чем мышцам всего тела. Если вы уже тратили деньги на книги или специальные программы гимнастики для лица, вам больше не придётся это делать! Все самые эффективные приёмы, собранные в этой статье, совершенно бесплатны. Почему бы вам не поэкспериментировать немного?
Кроме упражнений, каждому спортсмену необходим массаж, улучшающий циркуляцию крови. Указательными пальцами очень быстро, но сильно постукивайте по коже. Затем займитесь ушами, начиная с мочек и заканчивая самой раковиной. Это придаст коже здоровое сияние молодости.
Для достижения результата в указанной проблемной области эти упражнения нужно делать не менее пяти раз в неделю:
- Лягте на кровать, свесив голову с края. Медленно поднимайте голову до тех пор, пока подбородок не коснётся груди, задержитесь на десять секунд. Затем так же медленно опустите. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи.
- Чтобы смягчить лоб, попробуйте следующее упражнение. Сядьте удобно и расположите пальцы на линии роста волос по обе стороны лба. Слегка надавив, используйте мышцы, чтобы опустить брови максимально вниз. Задерживайтесь в таком напряжённом положении пять раз по десять секунд, чередуя напряжение с расслаблением. Не перестарайтесь: слишком большая нагрузка может вызвать головную боль.
- Сидя или стоя, слегка наклоните голову. Указательным и большим пальцами надавите на области под челюстью. Сожмите зубы и надавите языком на внутреннюю поверхность нижних зубов сначала слегка, а потом сильнее. Достигнув максимального давления, задержитесь в этом положении на восемь секунд, а затем медленно расслабьтесь. Повторите четыре-пять раз. Это упражнение препятствует образованию второго подбородка.
- Область вокруг губ тоже нуждается в зарядке. Запрокиньте голову назад так, чтобы ваше лицо было почти параллельно потолку. Соберите губы так, как будто собираетесь поцеловать потолок. Тяните их как можно дальше на протяжении 10 секунд, а затем расслабьте рот и верните голову в исходное положение. Повторите 5 раз.
- Теряете форму скул? Попробуйте следующее. Откройте рот наполовину, а затем опустите уголки губ максимально вниз. Положите пальцы чуть ниже скул: вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите десять-пятнадцать раз.
МЕДИЦИНА
Одним из наиболее распространенных заболеваний человека является геморрой, народное название которого – почечуйная болезнь. Встречается это заболевание у каждого десятого человека, особенно, если он ведет сидячий образ жизни, а среди всех заболеваний прямой кишки составляет немногим меньше половины.
Что такое геморрой
Геморроем называется варикозное расширение вен конечных отделов прямой кишки и заднего прохода без определенных клинических проявлений. Почти всегда это длительная многолетняя болезнь, не требующая вмешательства хирурга.
Основной причиной образования геморроя являются хронические запоры, возникающие при многомоментном акте дефекации, то есть тогда, когда больной находится в туалете, стараясь вызвать акт дефекации, не три-пять минут, как обычно, а до получаса. Все это время больной тужится и старается освободиться от каловых масс, что приводит к резкому повышению давления в сосудах малого таза и затрудняет отток венозной крови. Это и приводит к варикозному расширению вен в области прямой кишки или к геморрою.
Виды геморроя
Расположение варикозно расширенных вен в области ануса позволяет различать геморрой наружный, внутренний, комбинированный (смешанный) и осложненный. Наружный геморрой или «бахромки» располагается по краю анального отверстия, хорошо виден при осмотре при раздвигании ягодиц, а узлы его обычно занимают всю окружность заднего прохода. «Бахромками» называют плотные на ощупь складки в области заднепроходного отверстия в виде лепестков или уплотненных кожных полипов. Чаще это запустевшие геморроидальные узлы.
При внутреннем геморрое узлы располагаются выше, имеют округлую или веретенообразную форму и широкое основание. Цвет внутренних геморроидальных узлов синюшный, багровый или светло-розовый. Если основание узла в виде тонкой ножки, то узел склонен к выпадению и к ущемлению. Часто наружный геморрой сочетается с внутренним, тогда он называется комбинированным.
По клиническому течению геморрой бывает острым и хроническим.
Причины и признаки острого геморроя
Острый геморрой не возникает на пустом месте, обычно он развивается на фоне хронического геморроя. Причин развития острого геморроя две: выпадение внутреннего геморроидального узла и ущемление его мышцами прямой кишки или тромбоз геморроидальных узлов. Непосредственной причиной (пусковым механизмом) является сильное напряжение при запоре, поднятие тяжести, тряска в автомобиле и так далее.
При остром геморрое больные жалуются на сильные боли в области заднего прохода и наличие плотных отечных узлов. Боли усиливаются при ходьбе, сидении и физической работе. Может возникать задержка стула и даже мочеиспускания, так как больной боится этих процедур, он также старается меньше есть, чтобы реже посещать туалет. Нередко развивается кровотечение (чаще капельное, но может быть и струйное). На фоне такого физического состояния изменяется и эмоциональное состояние больного: он становится раздражительным, плохо спит. Если присоединяется воспалительный процесс, то поднимается температура.
Осложнения острого геморроя
В геморроидальных узлах нарушается кровообращение, что приводит сначала к их изъязвлению, а потом к некрозу (отмиранию ткани). Открытые раны являются воротами для внедрения возбудителей инфекции, которых достаточно в этой области тела. Развиваются гнойно-воспалительные процессы, иногда очень тяжелые. Боли при этом усиливаются и распространяются на всю промежность. Больной полностью теряет работоспособность. Такие процессы опасны еще и тем, что они отражаются на состоянии всего организма: поднимается высокая температура, страдают все органы и ткани, но особенно сердечно-сосудистая система. При попадании возбудителей гнойной инфекции в кровь развивается сепсис – тяжелое осложнение, которое может привести к гибели больного.
Лечение острого геморроя
Лечение геморроя начинается с назначения покоя (постельного режима) и легкой пищи. Различают консервативное и оперативное лечение. Наиболее эффективным медикаментозным лечением геморроя является использование препаратов, укрепляющих стенку сосудов, в частности, >детралекса. Схема приема детралекса проста: по две таблетки – три раза в день (или по три таблетки – два раза в день) – четыре дня; затем, по две таблетки – два раза в день – три дня, после чего продолжается прием препарата по одной таблетке – два раза в день в течение месяца. Прием детралекса, как правило, сочетается с местным лечением: сидячие марганцовые и ромашковые ванночки, ректальные свечи и мази (гепатромбин, гепариновая и троксерутиновая мази, свечи и мазь с метилурацилом, кетопрофен, диклофенак, индометацин, свечи Релиф, мазь и свечи Релиф Адванс и другие).
При неэффективности консервативного лечения, проводится комбинированное лечение, включающее консервативные и хирургические методы.
После лечения больного предупреждают о том, что он должен следить за своим стулом, отказаться от тяжелых нагрузок, езды на велосипеде и так далее – все это может вызвать очередной приступ острого геморроя.
Месячные во время беременности - чем это грозит?
Беременность - это и радостное, и тревожное время, когда женщина особенно чутко прислушивается к своим ощущениям и изменения, которые происходят в организме, могут не только волновать и удивлять, но и пугать. Кровотечение, даже совсем легкое и мажущее, может вызывать у беременной женщины страх, и не совсем безосновательный. Это признак проблемы? Это месячные, которые, как утверждают многие женщины, могут идти на протяжении всей беременности?
Виды кровотечений во время беременности
Кровотечение во время беременности может быть вариантом нормы - если оно слабое и редко беспокоит будущую маму. Следует понимать, что использовать слово «месячные» для определения этих кровотечений неправильно, так как менструация в строгом значении этого термина несовместима с нормальной беременностью.
Нередко женщины, особенно очень молодые, оправдывают «месячными» при беременности то, что сами не знали о своем состоянии до тех пор, пока это не стало очевидным даже для окружающих. Однако действительно, слабые и умеренные кровотечения у беременных могут быть, и особенно часто - в течение первого триместра. Специалисты говорят, что это встречается приблизительно у 10% будущих мам.
Очень часто кровотечение бывает на самых ранних сроках беременности. На самом деле, это может быть самым первым признаком того, что женщина ждет ребенка, но обычно это принимают за начало месячных.
Между шестым и четырнадцатым днем после оплодотворения плодное яйцо (оплодотворенная яйцеклетка) внедряется в стенки матки - то есть происходит имплантация эмбриона. При этом может внутренняя оболочка стенок матки может немного повредиться, что и вызывает слабое кровотечение. Оно продолжается в течение всего пары дней и его трудно принять за настоящие месячные. Именно после имплантации наступает настоящая беременность - теперь плодное яйцо называется эмбрионом и начинает быстро расти. Сильное кровотечение, иногда с большими сгустками, может быть признаком выкидыша на раннем сроке - это означает, что по какой-то причине имплантация не удалась. Врачи говорят, что такие выкидыши хотя бы раз в жизни случаются у подавляющего большинства женщин, но они, как правило, даже не подозревают об этом.
Норма или патология?
На очень раннем сроке беременности гормоны прогестерон и эстроген увеличивают приток крови к шейке матки, что тоже иногда вызывает слабые и непродолжительные кровотечения. Однако если кровотечение сильное, нужно немедленно обратиться к врачу. По статистике враче, от 15 до 20% беременностей заканчиваются выкидышем, причем большая их часть происходит в первом триместре. Если кровотечение сопровождается сильными спазматическими болями с нижней части, вероятность того, что это является признаком выкидыша, очень высока.
Внематочная беременность
Кроме того, такие симптомы могут наблюдаться при >внематочной беременности. В 1 беременность из 60 является внематочной, в некоторых случаях это состояние является опасным для жизни матери. Если срок внематочной беременности достаточно велик, она может вызвать сильное внутреннее кровотечение, поэтому при сильных болях и вагинальном кровотечении обязательно нужно обращаться к врачу. Если боли так сильны, что кажутся невыносимыми, и/или если они носят спазматический характер, вызывайте скорую помощь.
Кровотечение может возникнуть также во втором и третьем триместре беременности. Это может быть признаком выкидыша или преждевременных >родов. Хотя риск выкидыша или рождения мертвого ребенка во втором и третьем триместре значительно уменьшается, его нельзя полностью исключить. При сильном кровотечении нужно обращаться к врачу. Чаще всего на поздних сроках беременности появление этого симптома связано с инфекциями шейки матки. В частности, она может воспалиться и начать кровоточить из-за дрожжевой инфекции и некоторых заболеваний, передающихся половым путем. Для лечения большинства их них есть безопасные методы, которые можно использовать во время беременности. Если у вас началось кровотечение на позднем сроке беременности, важно оставаться спокойной и обратиться за помощью; в подавляющем большинстве случаев с этой проблемой можно справиться, не причинив вреда ребенку.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
